Como mudar a rotina do dia-a-dia
Aprender como mudar a rotina é algo bastante comum. Afinal de contas, a vida não é algo pré-determinado. Assim sendo, existirão momentos em que haverá a necessidade de nos readaptarmos.
Nesse sentido, aprender como mudar a rotina de vida é muito importante. Pois dessa forma, você estará pronto para outros desafios.
Neste artigo, você terá acesso à dicas de como mudar a rotina dia a dia, e então ter novas chances de vida. Portanto, fique atento.
Dica nº 1 – Esteja aberto à mudanças
Uma das maiores dificuldades para quem deseja saber como mudar a rotina é justamente o fato da mudança. Isso porque é natural que o ser humano se acomode à determinadas situações, e a grande maioria das mudanças gera desconforto.
Mas é como já dizia o velho ditado “sem dor, sem ganho”. Independentemente do que você está pretendendo com a mudança, seja estabelecer uma rotina para emagrecer ou até mesmo, para ganhar dinheiro, é preciso que esteja preparado para a dor de mudar.
Além disso, é preciso que você esteja atento ao fato de que dor e sofrimento são coisas completamente distintas. Ou seja, por mais que o processo incomode, você não deve fazer disso um drama.
Estando aberto para executar esta primeira dica, então, você poderá seguir as outras que virão logo a seguir.
Dica nº2 – Estude a sua rotina atual
O segundo passo para como mudar a sua rotina de vida, é então o de entender sua rotina atual. Isso porque é preciso saber o que você realmente deseja mudar. Porém, existem hábitos que podem ser benéficos para a sua vida, e neles, talvez seja melhor que você não mexa.
Por exemplo, se você dorme 8 horas de sono por dia, por que iria mudar isso?
Mas do contrário, se você está dormindo 12 horas, é o momento de repensar.
Ou seja, para estabelecer a sua rotina dia a dia, você precisa entender o que há de bom e de ruim nos seus hábitos.
Dica nº 3 – Estabeleça objetivos
Esse terceiro passo é indicado principalmente para pessoas que desejam mudar rotina emagrecer.
Portanto, é preciso entender o que você quer com essa nova rotina. Pois não existe planejamento sem objetivo. Você então precisa querer algo em troca para que consiga desempenhar bem as suas atividades.
Além disso, se o eu desejo é mudar rotina emagrecer é preciso que você compreenda o que está fazendo de errado. E isso consiste muitas vezes em eliminar velhos hábitos através do estabelecimento de novos objetivos.
Dica nº 4 – Comece aos poucos
O quarto passo é, na verdade, um dos maiores segredos para quem está em busca de como mudar rotina de vida.
O grande erro que as pessoas cometem quando desejam estabelecer uma nova rotina dia a dia é o de querer fazer tudo de uma vez.
Pense bem, o seu corpo e sua mente estão condicionados por muito tempo a fazer algo. Talvez até por anos, ou até mesmo, desde o seu nascimento.
Então, não vai ser de um momento para outro que isso vai mudar. E caso você tente impor isso de uma vez, irá sofrer muito e não conseguirá obter resultados.
Vamos ao exemplo novamente de quem deseja mudar rotina emagrecer. A pessoa está acostumada a comer mal, dormir mal, ser sedentária, enfim, ter uma vida que, para ela, parece confortável.
Então ela decide que na segunda-feira irá mudar tudo de uma só vez. Ela dá adeus a todos os carboidratos da casa, começa a correr 3 km e se força a dormir as 9 da noite.
E o resultado disso então: é claro que ela não vai conseguir aprender como mudar rotina.
O ideal então seria ela começar pela alimentação, com alimentos mais leves, mas nada muito impactante.
Em relação ao exercício, ao invés de correr ela deveria começar com uma caminhada. E o horário do sono, ela deveria ajustar aos poucos.
Assim, ela conseguirá verdadeiramente descobrir como mudar de rotina de vida e fazer disso um hábito.
Dica nº 5- Não desistir nas primeiras dificuldades
É fato que todos nós quando decidimos mudar a rotina dia a dia teremos dias bons e ruins. Isto é, em um dia ou outro você não conseguirá fazer o que se propôs a fazer, e está tudo bem.
E esse também é um erro comum que a grande maioria das pessoas que estão em busca de como mudar rotina comentem. Ao primeiro erro, primeiro deslize, desistem de tudo.
É preciso entender que a vida não é uma linha reta. Sempre haverá um imprevisto, uma doença e até mesmo, uma visita que vai fazer com que a sua rotina seja quebrada.
Portanto, não seja tão exigente consigo mesmo para que assim, você não se frustre.
Dica nº 6 – Realize um planejamento para mudar rotina dia a dia
Embora você não precise começar a fazer tudo de uma vez, é necessário que você dê o primeiro passo em como mudar rotina.
E para que você não se perca nas ações, então a melhor coisa a se fazer é um planejamento. Lembrando que o mesmo deve estar de acordo com os seus objetivos.
Coloque então nele o que você deseja fazer no seu cotidiano, como deseja aproveitar melhor o seu tempo.
Lembre-se de não exigir muito de você mesmo, mas de entender como aproveitar melhor o tempo que você tem.
Uma dica especial aqui para como mudar rotina de vida é tentar acordar pelo menos 1 hora mais cedo do que de costume.
Nessa hora, você poderá realizar uma atividade que deseja, como por exemplo, meditar, fazer exercícios para mudar rotina emagrecer, estudar. Enfim, você deverá realizar algo que tem vontade, mas que ainda não encontrou tempo para fazer.
Conclusão
Se você deseja mudar sua rotina não é importante que você realize todas as tarefas de uma só vez, mas que esteja disposto a fazer novas mudanças e adaptações para que consiga conquistar os seus objetivos.
E acredite, se você quer, você pode e se você pode, basta apenas começar.
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